Ponekad tijelo nema vremena za samo opuštanje. Napetost se nakuplja u ramenima, vratu i gornjem dijelu leđa i manifestira se kao unutarnja ukočenost. Jedan od najlakših načina da na njega nježno utječete jest da nanesete topli oblog na vrat. Ručnik natopljen vrućom vodom ili posebna grijaća podloga – i 10 minuta tišine. Ova akcija ne samo da opušta mišiće, već i smiruje živčani sustav. Navečer, nakon napornog dana, to je kao završna točka. Kompresija pomaže u izbjegavanju naglih fluktuacija – tijelo glatko “pušta” dan. Posebno je korisno za one koji žele da im san bude prirodan i dubok, a ne prisilan.