Mnogi ljudi su navikli jesti u pokretu – dok gledaju vijesti, rade, razgovaraju. Ali ova navika ima skrivenu cijenu: tijelo ne bilježi jedenje kao dovršenu radnju, a to uzrokuje unutarnje uzbuđenje, čak i ako je jelo bilo lagano. Ako ovu naviku zamijenite novom – jedete samo kada nema drugih distrakcija – rezultati neće dugo trajati. U tijelu se pojavljuje jasan ritam: vrijeme za jelo je vrijeme za uzemljenje. Ljudi koji imaju reakciju na preopterećenje posebno primjećuju kako takva jednostavna promjena utječe na njihovo stanje: manje napetosti, lakše disanje i mirnije poslijepodne.