Avokado za doručak – blagi početak bez preopterećenja
Luke Shaw
Avokado je proizvod koji ne viče o sebi, već djeluje duboko. Njegova nježna konzistencija, neutralan okus i sposobnost sljubljivanja s kruhom, jajima i povrćem čine ga savršenim za početak dana.…
Pirjano povrće – topla večera bez preopterećenja
Navečer tijelo ne traži sitost, već podršku. A pirjano povrće je upravo ono što vam omogućuje da dan ostavite iza sebe, a da ga ne odvučete u noć. Brokula, tikvice,…
Jedan obrok je jedna akcija
Mnogi ljudi su navikli jesti u pokretu – dok gledaju vijesti, rade, razgovaraju. Ali ova navika ima skrivenu cijenu: tijelo ne bilježi jedenje kao dovršenu radnju, a to uzrokuje unutarnje…
5 minuta nepokretnosti nakon jela
Čudno je, ali čak se ni najzdravija hrana ne apsorbira u potpunosti ako se odmah nakon što je pojedete bavite nekom aktivnošću, i fizičkom i mentalnom. Tijelu je potrebno barem…
Topli oblozi na vratu – večernji ritual za ublažavanje pritiska iznutra
Ponekad tijelo nema vremena za samo opuštanje. Napetost se nakuplja u ramenima, vratu i gornjem dijelu leđa i manifestira se kao unutarnja ukočenost. Jedan od najlakših načina da na njega…